Как да си направим пухкави палачинки с ленено семе – Катми по български

Ако сте фен на обилните и засищащи закуски, ще се влюбите в тези пухкави палачинки с ленено семе, известно още като КатмиПроизхождащи от региона на Странджа и Родопите в България, тези палачинки, подобни на креп, са по-дебели от френските си еквиваленти и са пълни с малки въздушни мехурчета, които им придават уникална, гъбеста текстура.

Stack of thick, golden brown  fluffy crepes with flaxseed served with berries and vegan yogurt on a rustic plate

Модернизирахме тази традиционна рецепта, като използвахме ленено брашно за здравословен, богат на омега-3 вкус. Резултатът? Пухкави палачинки с вкус на ядки, които са лесни за приготвяне, вкусни за ядене и достатъчно универсални за сладки или солени гарнитури.

Независимо дали ги сервирате с веган кисело мляко и горски плодове или ги зареждате със солени пълнежи, Катми са автентичен и подхранващ начин да започнете деня си.


💚 Защо ще ви харесат тези пухкави палачинки с ленено семе

  • 🌱 Здравословно и хранително – С ленено брашно за фибри и здравословни мазнини
  • 🥞 Автентично пухкаво – По-дебели и по-пенливи от традиционните крепчета
  • 🧁 Персонализируем – Перфектно със сладки или солени гарнитури
  • ⏱️ Бързо и лесно – Минимална подготовка, готово за 25 минути
  • 🇧🇬 Културен допир – Вдъхновени от българските традиции за закуска

Пухкави палачинки с ленено семе – Катми по български

Тези пухкави палачинки с ленено семе (катми) са здравословна българска закуска, приготвена с мая, ленено брашно и растително мляко. Пухкави, веган и толкова лесни!
Подготовка10 минути
Приготвяне14 минути
Общо Време24 минути
Ястие: Закуска
Кухня: български
Ключови думи: български палачинки, лесна веган закуска, палачинки с ленено семе, пухкави палачинки, здравословни палачинки, катми
Порции: 4 порции
Цена: €0.40

Продукти

  • 1 чаша универсално брашно
  • 3/4 чаша ленено брашно
  • 1 пакет 7 г активна суха мая
  • 1 с.л захар или друг подсладител
  • 1 щипка сол
  • 2 чаши топло соево мляко или всяко растително мляко, не горещо
  • 2 с.л растително масло или разтопено кокосово масло
  • 1 тире ванилова есенция по желание

Метод на приготвяне

Стъпка 1: Смесете сухите съставки

  • В голяма купа смесете универсалното брашно, лененото брашно, маята, захарта и солта.

Стъпка 2: Добавете мокрите съставки

  • Изсипете топлото растително мляко, олиото и ванилията (ако използвате). Разбийте добре, докато сместа стане гладка и се смеси добре. Оставете сместа да престои 5-10 минути, за да се активира маята.

Стъпка 3: Загрейте предварително тигана си

  • Загрейте незалепващ или леко намазнен тиган на среден огън.

Стъпка 4: Сгответе палачинките

  • Изсипете около един черпак тесто върху горещия тиган. Разпределете внимателно в кръгла форма. Гответе около 2 минути от всяка страна или докато стане златисто и бълбукащо.

Стъпка 5: Сервирайте

  • Сервирайте топли с любимите си гарнитури. Ние ги обожаваме с пресни плодове, шоколадов крем, фъстъчено масло или веган кисело мляко.

🧊 Съхранение и съвети

  • Съхранение: Съхранявайте остатъците в херметически затворен контейнер в хладилник до 2 дни.
  • Замразяване: Оставете да се охлади, след което подредете с хартия за печене между тях и замразете до 1 месец.
  • Претопляне: Загрейте внимателно в незалепващ тиган или в микровълнова фурна.
  • Съвет за вкусни ястия: Пропуснете ванилията и захарта за солени гарнитури като веган сирене, тофу или сотирани гъби.

❓ ЧЗВ – Пухкава ленена катми

Мога ли да използвам пълнозърнесто брашно вместо това?
Да, въпреки че може да доведе до по-плътни палачинки. Смес от половин на половина с универсално брашно е най-ефективна.

Трябва ли да използвам мая?
Да, маята придава на Катми характерната им мехурчеста текстура и гъстота. За по-бърз вариант опитайте традиционни палачинки.

Необходимо ли е ленено брашно?
Можете да го замените с овесено или бадемово брашно, но лененото семе добавя страхотен хранителен заряд и вкус.

Stack of thick, golden brown  fluffy crepes with flaxseed served with berries and vegan yogurt on a rustic plate

🔗 Полезни връзки

Свързани рецепти:

Външни:


@bohemianveg
Любов Павлова | Бохемски зеленчуци

@bohemianveg

🌱Vegan Soul Food|Веган рецепти за душата 🙋‍♀️ @liyubovpavlova 📚 ⬇️Книгата ми за рецепти без печене 📍VarnaBG 💪 VEGGIEMP-код за отстъпка @myproteinbg
  • 🫐 Протеинови Blueberry Pockets / Protein Blueberry Pockets. (For English scroll down)Eдна рецепта, която не само изглежда прекрасно, но е и пълна с протеин, без глутен и подходяща за всеки момент от деня – закуска, следобедно хапване или сладка протеинова награда след тренировка!За тестото блендирах бадемово брашно, брашно от тапиока, веган масло и VEGAN PROTEIN на @myproteinbg (грахов изолат, вкус ягода 🍓). Оформих на топка и оставих в хладилника.Плънката е още по-лесна – замразени боровинки + чия семена + малко кленов сироп. В касеролка, докато се сгъсти. Стана мечта 💜После разточвам, оформям pocket-ите, пълня, затварям, режа с нож за пица, притискам с вилица и запичам за 15 мин. на 180°C.💥 Може да ги хапвате веднага или да ги украсите с още топинг по избор. Аз си ги обожавам дори натюр!‼️ И не забравяйте – от днес до петък в 12:00 ч. на обяд имате -44% отстъпка в сайта на @myproteinbg с моя код VEGGIEMP! Време е да се запасяваме 💪🫐 Protein Blueberry PocketsHere’s a recipe that looks dreamy and tastes even better – packed with protein, gluten-free, and perfect for any time of day: breakfast, snack or post-workout treat!For the dough, I blended almond flour, tapioca flour, vegan butter, and MyProtein’s VEGAN PROTEIN (pea isolate, strawberry flavor 🍓). Formed it into a ball and chilled it in the fridge.The filling? Frozen blueberries + chia seeds + a splash of maple syrup. Let it simmer until thick – pure magic 💜Then I shaped and filled the dough, sealed the pockets, sliced with a pizza cutter, crimped the edges with a fork, and baked for 15 minutes at 180°C.💥 Enjoy them as they are or decorate with your favorite topping. Personally? I love them just the way they are!‼️ Don’t forget – from today until Friday at 12:00 PM, you get -44% OFF on the @myproteinbg website with my code VGMP! Time to stock up 💪
  • Супер яки протеинови палачинки с ягоди | Strawberry Protein Pancakes⚡️ Когато закуската е десерт… но всъщност е ПРОТЕИН!Тези палачинки са всичко – леки, пухкави и с вкус на ягода!Създадени с IMPACT® Vegan Protein – Strawberry от @myproteinbg , за максимален вкус и ефект.🥞 + 🍓 = чиста енергия + сладък вайбСамо днес от 17:00 до 19:00 – последен шанс да вземеш -52% отстъпка в myprotein.bg с кода: VeggieMP(после край – и не се повтаря)#MyProteinBG #VeggieMP #ПротеиноваЗакуска #VeganPancakes #BohemianVeg #ЯгодовМомент#teammp #impactweek #fuelyourambition #⚡️ When breakfast feels like dessert… but it’s all PROTEIN!These pancakes are soft, fluffy, and bursting with strawberry flavor.Made with IMPACT® Vegan Protein – Strawberry by MyProtein for a sweet kick and plant-powered fuel.🥞 + 🍓 = clean energy + sweet vibesOnly today from 5 PM to 7 PM – final chance to grab 52% OFF at myprotein.bg with code: VeggieMP(then it’s gone – and it won’t repeat)
  • Protein Power Balls 💪 Протеинови топчета с вкус на десерт 💪⚡️ Два вида протеин. Една купа. Без печене. Само удоволствие.Тези протеинови топчета са всичко, което искаш от един бърз десерт – кремообразни, балансирани и с вкус на стандартен десерт 🍬Да, точно така – Banoffee + Карамел = Бомба! 💣🥄 Съставки:	•	Веган кондензирано мляко без захар (около ½ консерва)	•	1 доза @myproteinbg Banoffee Soy Isolate 	•	1 доза @myproteinbg Protein Super Blend – Caramel	•	⅓ ч.ч. какао	•	1 ⅔ ч.ч. бадемово брашно	•	За овалване: смес от бадемово брашно + какао🌟 Смесваш всичко, оформяш топчета, овалваш, хапваш. That’s it.🔥 ЗА ТЕЗИ КОИТО ИЗТЪРВАХА ОТСТЪПКАТА ПО-рано! Последен шанс от 19:00 до 21:00 – минус 52% с моя код: VeggieMPНе го пропускай – пазарувай сега на myprotein.bg⚡️ Two proteins. One bowl. No baking. All pleasure.These protein power balls are your go-to for a quick snack or dessert bite – creamy, balanced, and dessert-flavored 🍬Yes, we’re talking Banoffee + Caramel = Fire 💣🥄 Ingredients:	•	Vegan condensed milk sugar free (about ½ can)	•	1 scoop MyProtein Banoffee Soy Isolate	•	1 scoop MyProtein Protein Super Blend – Caramel	•	⅓ cup cocoa powder	•	1 ⅔ cups almond flour	•	For coating: mix of almond flour + cocoa powder🌟 Mix it. Roll it. Coat it. Done.🔥 TONIGHT ONLY from 19:00 to 21:00 – get 52% OFF with code VeggieMPDon’t miss it – shop now on myprotein.bg!#MyProteinBG #VeggieMP #ProteinBalls #HealthySnack #VeganProtein #BohemianVeg #teammp #fuelyourambition
  • Extreme Protein Breakfast 💪🍫| Екстремно протеинова закуска💪🍫⚡️ Само 3 съставки. Една купа. Максимум протеин.Ако денят ти започва с цел – започни го с екстремна протеинова закуска, която се приготвя за 30 секунди и дава всичко, от което тялото ти има нужда.Съставки:	•	1 бурканче веган йогурт	•	1 доза Plant Protein Super Blend – карамел @myproteinbg 	•	1 веган протеинова бисквитка @myproteinbg (натрошена)Просто смесваш всичко и си готов. Без блендер. Без излишно суетене. Само крем, протеин и хрупкава текстура.#MyProteinBG #VGMP #ProteinPower #VeganBreakfast #PlantProtein #BohemianVag #teammp #fuelyourambition ⚡️ Just 3 ingredients. One bowl. Max protein.Start your day with purpose – this extreme protein breakfast takes 30 seconds and fuels you with everything your body needs.Ingredients:	•	1 jar vegan yogurt	•	1 scoop Plant Protein Super Blend – Caramel @myproteinbg 	•	1 vegan protein cookie – @myproteinbg (crumbled)Just mix, stir, and go. No blender. No stress. Just pure creamy protein goodness with a cookie crunch.
  • The ElectroFuel HYROXСмесвам си най-яката напитка преди тренировка – The ElectroFuel HYROX от @myproteinbg и ти казвам само едно:⏳ Остават 24 часа да грабнеш -45% с моя код на myprotein.bgХидратирай се умно. Тренирай още по-силно.Прати ми DM ако искаш съвет кой вкус да вземеш!—Mixing my go-to pre-workout drink – The ElectroFuel HYROX by MyProtein and here’s your reminder:⏳ 24h left to grab -45% off with my code at myprotein.bgStay sharp. Stay salty. Perform better.DM me if you want help picking a flavor!#myproteinbg #electrofuel #HYROX #preworkout #hydrationstation #sweatyvibes #teammp
  • Iced Protein Coffee ☕️ | Студено Протеиново Кафе ☕️ ☕️ + 💪 = Най-мощният старт на деня!Това не е просто кафе — това е студено протеиново гориво, което комбинира вкус, енергия и сила в една чаша. Събуди се с ударна доза кофеин, протеин и креатин – всичко, от което имаш нужда, за да започнеш деня си фокусирано и заредено.🥄 Съставки:	•	1 шот прясно еспресо	•	1 доза Plant Protein Superblend (Iced Coffee) – @myproteinbg 	•	1 доза Креатин CreaPure – @myproteinbg 	•	300 мл студено соево мляко⚡️ Само днес от 12:00 до 14:00 – цели -50% отстъпка в myprotein.bg с кода ми!Не го изпускай опитай истинско кафе!#MyProteinBG #VGMP #IcedCoffeeProtein #VeganEnergy #BohemianVeg  Iced Protein Coffee☕️ + 💪 = The ultimate way to start your day!This isn’t just coffee — it’s a cold protein-powered boost that blends flavor, energy, and strength in one glass. Wake up with a kick of caffeine, protein, and creatine – everything you need to stay sharp and fueled.🥄 Ingredients:	•	1 shot fresh espresso	•	1 scoop Plant Protein Superblend (Iced Coffee) – @myproteinbg 	•	1 scoop Creatine CreaPure – @myproteinbg 	•	300 ml cold soy milk⚡️ Today only from 12:00 to 14:00 – get a massive -50% OFF at myprotein.bg with code VEGGIEMPDon’t miss it – MyProteinBG knows how to do real coffee right!#MyProteinBG #VEGGIEMP #IcedCoffeeProtein #VeganEnergy #bohemianveg #teammp
  • Протеинови бисквити с бял шоколад и малини 🍪/Protein Cookies with White Chocolate & Raspberries🥜🍪 Днешното сладко изкушение е перфектната комбинация от протеини и вкус! Само с няколко съставки можете да си направите меки, ароматни и засищащи бисквити.Съставки:🔹 Протеин на MyProtein (бял шоколад и малини, грахов изолат) @myproteinbg 🔹 Овесени ядки @myproteinbg 🔹 Фъстъчено масло🔹 Кленов сироп🔹 Соево мляко🔹 Веган бомбонки M&M🥳 Специална оферта! От днес, 10:00 сутринта, с моя код в сайта на MyProtein получавате -50% отстъпка! Побързайте!—🥜🍪 Today’s sweet treat is the perfect combination of protein and flavor! With just a few ingredients, you can make soft, flavorful, and satisfying cookies.Ingredients:🔹 Protein pea isolate (White Chocolate & Raspberry)🔹 MyProtein Oats🔹 Peanut Butter🔹 Maple Syrup🔹 Soy Milk🔹 Vegan M&M’s🥳 Special Offer! Starting today at 10 AM, use my code on MyProtein’s website to get 50% off! Don’t miss out!
  • Нискокалорично Протеиново Тирамису | Low-Calorie Protein Tiramisu🚀 Тирамису, но в нискокалорична и протеинова версия! ☕🍫💪Това Нискокалорично Протеиново Тирамису е перфектната сладка закуска или десерт – кремообразно, леко и с богат вкус на кафе! Готово за 5 минути, без печене! 😍🥄 Необходими продукти:🔹 Оризовки🔹 2 с.л. кокосов йогурт🔹 1 доза MyProtein Plant Protein (Студено кафе) @myproteinbg 🔹 Вода (смесена с протеина за кафе основа)🔹 Какао за поръсване👩‍🍳 Как се прави?1️⃣ Смеси протеина с вода, за да направиш кафе основа.2️⃣ Потопи оризовките в нея, докато поемат вкус.3️⃣ Смеси кокосовия йогурт с още половин доза протеин.4️⃣ Намажи оризовките със сместа и поръси с какао.🔥 Само от днес 12:00 до 1.03, 12:00 - цели -45% с моя код в MyProtein.bg! 💥#MyProteinBG #ProteinTiramisu #LowCalorieDessert #VeganProtein #HealthyTiramisu #ColdBrewProtein #BohemianVag🚀 Tiramisu, but make it low-calorie & high-protein! ☕🍫💪This Low-Calorie Protein Tiramisu is the perfect sweet snack or dessert – creamy, light, and packed with coffee flavor! Ready in just 5 minutes, no baking needed! 😍🥄 Ingredients:🔹 Rice cakes🔹 2 tbsp coconut yogurt🔹 1 scoop MyProtein Plant Protein (iced coffee)🔹 Water (mixed with protein for the coffee base)🔹 Cocoa powder for topping👩‍🍳 How to make it?1️⃣ Mix protein with water to create a coffee base.2️⃣ Soak the rice cakes in it to absorb the flavor.3️⃣ Mix coconut yogurt with another scoop of protein.4️⃣ Spread the mixture over the rice cakes and sprinkle with cocoa.🔥 Only from today 12:00 until 1.03, 12:00 - get -45% OFF with my code at MyProtein.bg! 💥#MyProteinBG #ProteinTiramisu #LowCalorieDessert #VeganProtein #HealthyTiramisu #ColdBrewProtein #BohemianVag
  • Бърз Протеинов Пудинг 🍫 | Quick Protein Pudding🍫⚡ 3 съставки, 1 купа, 2 минути – толкова е лесно! 🍮💪Търсиш нещо сладко, кремообразно и пълно с протеин? Този бърз протеинов пудинг е готов за миг! Без блендер, без печене – просто разбъркваш и си готов! 🙌Необходими продукти:🔹 1 чаша соев йогурт🔹 1 доза Plant Protein SuperBlend (Карамел) @myproteinbg 🔹 1 ч.л. какао🔥 Днес само -45% в MyProtein.bg! Побързай, преди да изтече! 💥#myprotein #ProteinPudding #HealthyDessert #QuickRecipe #PlantProtein #BohemianVag#teammyp #fuelyourambition #myproteinbg Quick Protein Pudding🍫⚡ 3 ingredients, 1 bowl, 2 minutes – that’s all you need! 🍮💪Craving something sweet, creamy, and packed with protein? This quick protein pudding is ready in a flash! No blender, no baking – just mix and enjoy! 🙌🥄 Ingredients:🔹 1 cup soy yogurt🔹 1 scoop MyProtein Plant Protein SuperBlend (Caramel)🔹 1 tsp cocoa powder🔥 -45% at MyProtein.bg TODAY ONLY! Grab it before it’s gone! 💥#MyProteinBG #ProteinPudding #HealthyDessert #QuickRecipe #PlantProtein #bohemianvag
🫐 Протеинови боровинкови джобове / Protein Blueberry Pockets. (For English scroll down) Една рецепта, която не само изглежда прекрасно, но е и пълна с протеин, без глутен и подходяща за всеки момент от деня – закуска, следобедно хапване или сладка протеинова награда след тренировка! За тестото блендирам бадемово брашно, брашно от тапиока, веган масло и VEGAN PROTEIN на @myproteinbg (грахов изолат, вкус ягода 🍓). Оформих на топка и оставих в хладилника. Плънката е още по-лесна – замразени боровинки + чия семена + малко кленов сироп. В касеролка, докато се сгъсти. Станете мечти 💜 След разточвам, оформям pocket-ите, пълня, затварям, режа с нож за пица, натискам с вилица и запичам за 15 мин. на 180°C. 💥 Може да ги хапвате веднага или да ги украсите с още топинг по избор. Аз си ги обожавам дори натюр! ‼️ Не съм сигурен – от днес до петък в 12:00 ч. на обяд имате -44% отстъпка в сайта на @myproteinbg с моя код VEGGIEMP! Време е да се запасяваме 💪 🫐 Протеинови джобчета с боровинки Ето една рецепта, която изглежда страхотно и има още по-добър вкус – пълна с протеини, без глутен и идеална за всяко време на деня: закуска, междинна закуска или лакомство след тренировка! За тестото смесих бадемово брашно, тапиоково брашно, веган масло и ВЕГАН ПРОТЕИНА на MyProtein (грахов изолат, вкус на ягода 🍓). Оформих го на топка и го охладих в хладилника. Пълнежът? Замразени боровинки + семена от чиа + малко кленов сироп. Оставете да къкри, докато се сгъсти – чиста магия 💜 След това оформих и напълних тестото, запечатах джобовете, нарязах с нож за пица, нагънах краищата с вилица и пекох 15 минути на 180°C. 💥 Насладете им се такива, каквито са, или украсете с любимия си топинг. Аз лично? Аз ги обожавам точно такива, каквито са! ‼️ Не забравяйте – от днес до петък в 12:00 ч. получавате -44% ОТСТЪПКА на уебсайта @myproteinbg с моя код VGMP! Време е да се запасите 💪
преди 5 дни
Вижте в Instagram |
1/9
Супер които протеинови палачинки с ягоди | Strawberry Protein Pancakes ⚡️ Когато закуската е десерт… но всъщност е ПРОТЕИН! Тези палачинки са всичко – леки, пухкави и с вкус на ягода! Създадени с IMPACT® Vegan Protein – Strawberry от @myproteinbg , за максимален вкус и ефект. 🥞 + 🍓 = чиста енергия + сладък вайб Само днес от 17:00 до 19:00 – последен шанс да вземеш -52% отстъпка в myprotein.bg с код: VeggieMP (след края – и не се повтаря) #MyProteinBG #VeggieMP #ПротеиноваЗакуска #VeganPancakes #BohemianVeg #ЯгодовМомент #teammp #impactweek #fuelyourambition # ⚡️ Когато закуската се чувства като десерт… но всичко е ПРОТЕИН! Тези палачинки са меки, пухкави и изпълнени с вкус на ягода. Направен с веган протеин IMPACT® – Ягода от MyProtein за сладък заряд и гориво, захранвано от растения. 🥞 + 🍓 = чиста енергия + сладки вибрации. Само днес от 17:00 до 19:00 часа – последен шанс да грабнете 52% ОТСТЪПКА на myprotein.bg с код: VeggieMP (след това е изчезнало – и няма да се повтори)
преди 1 месец
Вижте в Instagram |
2/9
Protein Power Balls 💪 Протеинови топчета с вкус на десерт 💪 ⚡️ Два вида протеин. Една купа. Без печене. Само удоволствие. Тези протеинови топчета са всичко, което искаш от един бърз десерт – кремообразни, балансирани и с вкус на стандартен десерт 🍬 Да, точно така – Banoffee + Карамел = Бомба! 💣 🥄 Съставки: • Веган кондензирано мляко без захар (около ½ консерва) • 1 доза @myproteinbg Banoffee Soy Isolate • 1 доза @myproteinbg Protein Super Blend – Caramel • ⅓ ч.ч. какао • 1 ⅔ ч.ч. бадемово брашно • За овалване: смес от бадемово брашно + какао 🌟 Смесваш всичко, оформяш топчета, овалваш, хапваш. Това е. 🔥 ЗА ТЕЗИ КОИТО ИЗТЪРВАХА ОТСТЪПКАТА ПО-рано! Последен шанс от 19:00 до 21:00 – минус 52% с моя код: VeggieMP Не го пропускай – пазарувай сега на myprotein.bg ⚡️ Два протеина. Една купа. Без печене. Само удоволствие. Тези протеинови топчета са вашият избор за бърза закуска или десерт – кремообразни, балансирани и с вкус на десерт 🍬 Да, говорим за Banoffee + Caramel = Fire 💣 🥄 Съставки: • Веган кондензирано мляко без захар (около ½ консерва) • 1 лъжичка MyProtein Banoffee Soy Isolate • 1 лъжичка MyProtein Protein Super Blend – Caramel • ⅓ чаша какао на прах • 1 ⅔ чаши бадемово брашно • За паниране: смес от бадемово брашно + какао на прах 🌟 Разбъркайте. Разточете. Покрийте. Готово. 🔥 САМО ТАЗИ ВЕЧЕР от 19:00 до 21:00 – вземете 52% ОТСТЪПКА с код VeggieMP Не го пропускайте – пазарувайте сега на myprotein.bg! #MyProteinBG #VeggieMP #ProteinBalls #HealthySnack #VeganProtein #BohemianVeg #teammp #fuelyourambition
преди 2 месеца
Вижте в Instagram |
3/9
Екстремна протеинова закуска 💪🍫| Екстремно протеинова закуска💪🍫 ⚡️ Само 3 съставки. Една купа. Максимум протеин. Ако денят ти започне с цял – започни го с екстремна протеинова закуска, която се приготвя за 30 секунди и дава всичко, от което тялото ти има нужда. Съставки: • 1 бурканче веган йогурт • 1 доза Plant Protein Super Blend – карамел @myproteinbg • 1 веган протеинова бисквитка @myproteinbg (натрошена) Просто смесваш всичко и си готов. Без блендер. Без излишна суетене. Само крем, протеин и хрупкава текстура. #MyProteinBG #VGMP #ProteinPower #VeganBreakfast #PlantProtein #BohemianVag #teammp #fuelyourambition ⚡️ Само 3 съставки. Една купа. Максимален протеин. Започнете деня си с цел – тази екстремна протеинова закуска отнема 30 секунди и ви зарежда с всичко, от което тялото ви се нуждае. Съставки: • 1 буркан веган кисело мляко • 1 лъжичка Plant Protein Super Blend – Карамел @myproteinbg • 1 веган протеинова бисквитка – @myproteinbg (натрошена) Просто смесете, разбъркайте и започнете. Без блендер. Без стрес. Просто чиста кремообразна протеинова наслада с хрупкава бисквитка.
преди 2 месеца
Вижте в Instagram |
4/9
The ElectroFuel HYROX Смесвам си най-яката напитка преди тренировка – The ElectroFuel HYROX от @myproteinbg и ти казвам само едно: ⏳ Остават 24 часа да грабнеш -45% с моя код на myprotein.bg Хидратирай се умно. Тренирайте още по-силно. Прати ми DM ако искаш съвет кой вкус да вземеш! — Смесвам моята любима напитка преди тренировка – ElectroFuel HYROX от MyProtein и ето вашето напомняне: ⏳ Остават 24 часа, за да вземете -45% отстъпка с моя код в myprotein.bg Бъдете внимателни. Стойте солено. Представете се по-добре. Пишете ми в DM, ако искате помощ при избора на вкус! #myproteinbg #electrofuel #HYROX #preworkout #hydrationstation #sweatyvibes #teammp
преди 3 месеца
Вижте в Instagram |
5/9
Студено протеиново кафе ☕️ | Студено Протеиново Кафе ☕️ ☕️ + 💪 = Най-мощният старт на деня! Това не е просто кафе — това е студено протеиново гориво, което комбинира вкус, енергия и сила в една чаша. Събуди се с ударна доза кофеин, протеин и креатин – всичко, от което имаш нужда, за да започнеш деня си фокусирано и заредено. 🥄 Съставки: • 1 шот прясно еспресо • 1 доза Plant Protein Superblend (Iced Coffee) – @myproteinbg • 1 доза Креатин CreaPure – @myproteinbg • 300 мл студено соево мляко ⚡️ Само днес от 12:00 до 14:00 – цели -50% отстъпка в myprotein.bg с кода ми! Не го изпускай опитай истинско кафе! #MyProteinBG #VGMP #IcedCoffeeProtein #VeganEnergy #BohemianVeg ледено протеиново кафе ☕️ + 💪 = Най-добрият начин да започнете деня си! Това не е просто кафе - това е студен протеинов бууст, който съчетава вкус, енергия и сила в една чаша. Събудете се с доза кофеин, протеини и креатин – всичко, от което се нуждаете, за да останете бодри и заредени. 🥄 Състав: • 1 шот прясно еспресо • 1 мерителна лъжица Plant Protein Superblend (Iced Coffee) – @myproteinbg • 1 мерителна лъжица Creatine CreaPure – @myproteinbg • 300 мл студено соево мляко ⚡️ Само днес от 12:00 до 14:00 ч. – вземете огромно -50% OFF на myprotein.bg с код VEGGIEMP Не го пропускайте – MyProteinBG знае как да направи истинско кафе! #MyProteinBG #VEGGIEMP #IcedCoffeeProtein #VeganEnergy #bohemianveg #teammp
преди 3 месеца
Вижте в Instagram |
6/9
Протеинови бисквити с бял шоколад и малини 🍪/Protein Cookies with White Chocolate & Raspberries 🥜🍪 Днешното сладко изкушение е перфектната комбинация от протеини и вкус! Само с няколко съставки можете да си направите меки, ароматни и засищащи бисквити. Съставки: 🔹 Протеин на MyProtein (бял шоколад и малини, грахов изолат) @myproteinbg 🔹 Овесени ядки @myproteinbg 🔹 Фъстъчено масло 🔹 Кленов сироп 🔹 Соево мляко 🔹 Веган бомбонки M&M 🥳 Специална оферта! Днес, 10:00 сутринта, с моя код в сайта на MyProtein получавате -50% отстъпка! Побързайте! — 🥜🍪 Днешното сладко изкушение е перфектната комбинация от протеин и вкус! Само с няколко съставки можете да направите меки, ароматни и засищащи бисквитки. Съставки: 🔹 Протеинов грахов изолат (бял шоколад и малина) 🔹 MyProtein овесени ядки 🔹 Фъстъчено масло 🔹 Кленов сироп 🔹 Соево мляко 🔹 Веган M&M's 🥳 Специално предложение! Започвайки от днес в 10 сутринта, използвайте моя код на уебсайта на MyProtein, за да получите отстъпка от 50%! Не пропускайте!
преди 3 месеца
Вижте в Instagram |
7/9
Нискокалорично Протеиново Тирамису | Low-Calorie Protein Tiramisu 🚀 Тирамису, но в нискокалорична и протеинова версия! ☕🍫💪 Това Нискокалорично Протеиново Тирамису е перфектната сладка закуска или десерт – кремообразно, леко и с богат вкус на кафе! Готово за 5 минути, без печене! 😍 🥄 Необходими продукти: 🔹 Оризовки 🔹 2 с.л. кокосов йогурт 🔹 1 доза MyProtein Plant Protein (Студено кафе) @myproteinbg 🔹 Вода (смесена с протеин за кафе основа) 🔹 Какао за поръсване 👩‍🍳 Как се прави? 1️⃣ Смеси протеина с вода, за да направиш кафе основа. 2️⃣ Потопи оризовките в нея, докато поема вкус. 3️⃣ Смеси кокосовия йогурт с още половин доза протеин. 4️⃣ Намажи оризовките със сместа и поръси с какао. 🔥 Само от днес 12:00 до 1.03, 12:00 – цели -45% с моя код в MyProtein.bg! 💥 #MyProteinBG #ProteinTiramisu #LowCalorieDesert #VeganProtein #HealthyTiramisu #ColdBrewProtein #BohemianVag 🚀 Тирамису, но го направете нискокалорично и с високо съдържание на протеини! ☕🍫💪 Това нискокалорично протеиново Тирамису е перфектната сладка закуска или десерт – кремообразен, лек и наситен с вкус на кафе! Готово само за 5 минути, не е необходимо печене! 😍 🥄 Съставки: 🔹 Оризови сладки 🔹 2 супени лъжици кокосово кисело мляко 🔹 1 мерителна лъжица растителен протеин MyProtein (студено кафе) 🔹 Вода (смесена с протеини за основата на кафето) 🔹 Какао на прах за топинг 👩‍🍳 Как се прави? 1️⃣ Смесете протеин с вода, за да създадете основа за кафе. 2️⃣ Накиснете оризовите сладки в него, за да поемат вкуса. 3️⃣ Смесете кокосовото кисело мляко с друга лъжица протеин. 4️⃣ Разпределете сместа върху оризовите сладки и поръсете с какао. 🔥 Само от днес 12:00 до 1.03, 12:00 – вземете -45% OFF с моя код в MyProtein.bg! 💥 #MyProteinBG #ProteinTiramisu #LowCalorieDesert #VVeganProtein #HealthyTiramisu #ColdBrewProtein #BohemianVag
преди 4 месеца
Вижте в Instagram |
8/9
Бърз Протеинов Пудинг 🍫 | Бърз протеинов пудинг🍫 ⚡ 3 съставки, 1 купа, 2 минути – толкова е лесно! 🍮💪 Търсиш нещо сладко, кремообразно и пълно с протеин? Този бърз протеинов пудинг е готов за миг! Без блендер, без печене – просто разбъркваш и си готов! 🙌 Необходими продукти: 🔹 1 чаша соев йогурт 🔹 1 доза Plant Protein SuperBlend (Карамел) @myproteinbg 🔹 1 ч.л. какао 🔥 Днес само -45% в MyProtein.bg! Побързай, преди да изтече! 💥 #myprotein #ProteinPudding #HealthyDesert #QuickRecipe #PlantProtein #BohemianVag#teammyp #fuelyourambition #myproteinbg Бърз протеинов пудинг🍫 ⚡ 3 съставки, 1 купа, 2 минути – това е всичко, от което се нуждаете! 🍮💪 Жадувате нещо сладко, кремообразно и пълно с протеини? Този бърз протеинов пудинг е готов за миг! Без блендер, без печене – просто разбъркайте и се наслаждавайте! 🙌 🥄 Състав: 🔹 1 чаша соево кисело мляко 🔹 1 мерителна лъжица MyProtein Plant Protein SuperBlend (Caramel) 🔹 1 ч. л. какао на прах 🔥 -45% в MyProtein.bg САМО ДНЕС! Грабнете го, преди да е изчезнал! 💥 #MyProteinBG #ProteinPudding #HealthyDessert #QuickRecipe #PlantProtein #bohemianvag
преди 5 месеца
Вижте в Instagram |
9/9

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Оценка на рецептата




bg_BG
Превъртете до началото