Купа с шоколадов грис – уютна веганска алтернатива на овесените ядки за закуска
Тази кремообразна купа с шоколадов грис е уютна веганска закуска, пълна с хранителни вещества - готова за 10 минути и перфектна като алтернатива на овесените ядки.
Порции: 2 порции
Калории: 306ккал
Цена: €0.50
съставки
За основата:
- 1 1/2 чаши соево мляко или всяко растително мляко
- 1/2 чаша грис
- 1 с.л какао на прах
- 1 с.л течен подсладител кленов, агаве или фурмов сироп
Допълнителни гарнитури:
- Пресни плодове горски плодове, банан, киви и др.
- Масло от ядки или семена фъстъци, бадеми, тахан
- Нарязан тъмен шоколад или какаови зърна
Инструкции
Стъпка 1: Смесете основата
- В тенджера разбийте грис, какао на прах, подсладител и мляко до гладка смес.
Стъпка 2: Гответе, докато се сгъсти
- Загрейте на средна температура, като бъркате непрекъснато, за около 8-10 минути, докато сместа се сгъсти до кремообразна консистенция.
Стъпка 3: Сервиране и гарниране
- Изсипете в купички и оставете да престои 1-2 минути. Добавете любимите си гарнитури - пресни плодове, ядково масло или малко кленов сироп.